Mariana Vášková BLOG

Jsem fyzioterapeutka dětí a dospělých. Pomáhám lidem najít dobrý kontakt s tělem, porozumět jeho zákonitostem a cítit se v něm lehce a krásně.

Chcete podpořit aktivitu středu těla kdykoliv a kdekoliv? Chodit jako hrdě a napřímeně? Čtyři snadné principy Vám k tomu pomohou.

24.3. 2024

Fyzioterapeutické detektivky I. a II.

Fyzioterapii vnímám jako detektivku. Hledáte, pátráte, spojujete výsledky vyšetření a hledáte příčinu, snažíte se porozumět. Sledujte se mnou napínavý příběh a nechte se inspirovat k hledání souvislostí! Co mají společného palec na noze a kyčel? Přišla za mnou sportující žena, kterou trápí malý rozsah v kloubu palce. Špatně se dostává do stoje na špičkách, vadí to při tréninku, boty na podpatku už nenosí (to tedy...

18.6. 2023

Trpí vaše tělo pohybovou chudobou?

Tento týden za mnou přišel úplný zástup lidí, kteří trpí – pracovně jsem to nazvala – pohybovou chudobou. Lucka ke mně už nějakou dobu chodí na kraniosakrální terapii, fyzioterapii řeší někde jinde. Tentokrát jsme se k ní přece jen dostaly. Lucka pracuje v kanceláři, kde většinu dne sedí. Má dvě děti a trápí ji pokleslá klenba a také to, že bříško...

5.6. 2023

Proč je střed těla středem pohybu aneb za buchty na břiše funkční core nekoupíš

Kolikrát jste si už jako já řekli: Bylo by nejlepší, kdyby se ten core natrénoval sám. A proč u malých dětí většinou funguje dobře a u dospělých už často ne? Není to nějaká vývojová nespravedlnost? Problém mnoha žen, zejména žen po porodu Nedávno ke mně začala chodit jedna velmi milá žena s problémy s inkontinencí. Aktivní sportovkyně (takže na nedostatek pohybu...

9.5. 2023

Můj muž mě (skoro) nepotřebuje aneb mácháním rukou proti bolesti kolena

Před nedávnem jsme vyrazili s dětmi na procházku do Šárky. Kluci si chtěli vzít kola, my s manželem se zase v klidu projít a popovídat si. Vyrazili jsme proto z Jenerálky směr Veselík, nikde nikdo, nebylo nijak nádherné počasí. Po prvním přelétnutí dítěte přes řidítka a trošce krve probíhala cesta v klidu a v pohodě. Hospoda měla otevřeno, malé občerstvení všem zlepšilo náladu. (Moje babička by...

23.4. 2023

Navštívila mě úzkost

Někdy se „z ničeho nic“ objeví divný stav. Hůř se dýchá, objeví se trávicí obtíže, třes, zrychlený dech a tep, sucho v ústech. Nejčastější stížnosti mých pacientů se točí kolem neschopnosti se plně nadechnout. Co dělat, když vás úzkost potká nepřipravené a v nedbalkách?… Kdybych měla jmenovat jednu věc, se kterou se setkávám čím dál častěji, jmenovala bych...

9.4. 2023

Odhoďte zábrany a prostě zpívejte!

Ráda zpívám. Baví mě to, u hudby zapomínám na čas, cítím se plná života a radosti. Od malička mi to celkem šlo, i když bylo období, kdy jsem víc chraptěla než zpívala. Až tak moc, že mám hlasivky operované. Při křiku po operaci břicha na nich vznikly uzlíky, které způsobovaly chraptění po sebemenší námaze či pláči. Naštěstí mi je ale odstranili a teď...

26.3. 2023

Je pro vás vhodné protahování?

Položili jste si někdy otázku, jestli je pro vás vhodné protahování? Jestli právě vám pomůže? Pojďme se na to podívat a zjistit, jak se to má. Jana hodně seděla v práci a jak už se to stává, při dlouhodobém sezení se jí zkracovaly svaly a následkem toho ji začala bolet záda. Našla si tedy pár dobrých cviků, zařadila do běžného života...

12.3. 2023

Bude Bejby sedět v koutě?

Musím se vám k něčemu přiznat. Jsem šprt. Celoživotní. Vyjma snad jedné chvíle v první třídě, kdy jsem na začátku hodiny práskla pytlík od svačiny a musela jsem kvůli tomu zůstat na hanbě. Ale moc jiných výstřelků opravdu nebylo.   Učení mi vždycky šlo a abych měla obstojné výsledky, vlastně jsem se tolik šprtat ani nemusela. Akorát jsem sedávala v zadních lavicích....

25.2. 2023

Chodit jako…

  Určitě jste si mockrát všimli, že když se vám něco nepodařilo, měli jste “den blbec”, šli jste po ulici schlíplí, svěšení a bez energie. Ramena se předsunula, hlava přikrčila a stáhla mezi ně a nejvíc ze všeho jste si přáli být neviditelní a katapultovat se přímo do postele. Postavení těla je snadné poznávací znamení, které nám řekne, jak se cítí...

11.2. 2023

O dechu – osvoboďte hrudník

První nádech, poslední výdech. Dech je spojen se životem tak úzce, jak to jenom jde. Od doby, kdy se narodíme, dýcháme. Frekvence se mění, ale průměrně to bude řekněme 12 dechů za minutu, to je 720 dechů za hodinu, což je 17 280 dechů za den, což je 6 307 200 dechových cyklů za rok a při 80ti letech života...